Dé de l'estime de soi

Le participant lance le dé et en fonction de la face qu’il a devant lui, c’est soit une réflexion personnelle à partager, soit un petit défi dont l’objectif est de développer l’estime de soi.  

Chaque face du dé correspond à une consigne liée à l’estime de soi.

Exemple : 

  • Une qualité que j’ai 
  • Un talent ou une chose que je sais bien faire 
  • Quelque chose que j’aime chez moi 
  • Un bon souvenir ou une fierté 
  • Un compliment que j’ai reçu 
  • Quelque chose que j’aimerais apprendre ou améliorer

 

Variante : les items peuvent être adaptés selon l’âge ou la thématique (estime de soi, entraide, émotions…). 

Objectifs

  • Relever les besoins et ressources des jeunes en matière d’estime de soi.  
  • Eveiller la conscience des jeunes sur leurs propres ressources et les ressources qui les entourent.  
  • Créer un espace d’échange.  
  • Sensibiliser les jeunes sur l’importance de l’estime de soi. 
 

Matériel

  • Le dé 

  • Un espace calme et bienveillant   

Nombre de participants

1 à 10 participants

Durée

10-15 min, le temps de la discussion, dépend du nombre de participants.

Outil à télécharger

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Public

Le dé s’adresse à tout public mais la vocation d’origine est de développer l’estime de soi chez les adolescents afin d‘améliorer leur santé mentale.

Idéalement, les participants doivent être capable de lire et des s’exprimer en public sur des sujets plutôt personnels, cela demande une bonne capacité d’ouverture aux autres et de créer des liens sociaux.    

Comment utiliser l'outil ?

  • Expliquer le but du jeu et poser un cadre bienveillant (« on écoute, on ne juge pas, on peut passer si on ne veut pas répondre »). 
  • Chaque participant lance le dé à tour de rôle et répond à la consigne correspondante. 
  • Les autres peuvent, si on le souhaite, rebondir avec bienveillance